Louise Weinreich Kropsterapi
Kropsterapeutisk træning
I samarbejde med LOF Midtjylland har jeg et træningshold hver mandag
kl 9.00-10.15 på Vævervej i Viborg under mottoet:
- styrk kroppen og skab ro i sindet
Det er et hold er for dig, der ønsker mere bevægelse, færre spændinger og en stærkere forbindelse til kroppen.
Kropsterapeutisk træning er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer bevægelse, balance, åndedræt og mentalt nærvær. Gennem guidede øvelser arbejder vi med at styrke muskler og led, løsne spændinger og skabe ro – både fysisk og mentalt.
Træning med plads til alle
Vi træner i et roligt tempo med fokus på individuelle behov og forskellig fysisk form. Øvelserne foregår primært stående og tilpasses, så alle kan være med. Du vil løbende få indsigt i kroppens sammenhæng med sindet.
Hvad får du ud af træningen?
Øget bevægelighed og smidighed, styrket balance og stabilitet, forbedret åndedræt og afspænding, reduktion af muskelspændinger og ubehag samt større nærvær og kropsbevidsthed.
Du kommer med den krop, du har – vi starter derfra.
Ingen krav om erfaring eller form – kun lysten til at bevæge dig og mærke dig selv.
Jeg glæder mig til at se dig på holdet!
Meld dig til her!
Baggrund for træningen
En træning der forbinder krop og sind
Kropsterapeutisk træning er en unik kombination af styrke, smidighed, åndedræt og kropsbevidsthed, der hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Der arbejdes med:
-
Aktivering af muskler og bindevæv
-
Styrkelse af ryg, mave og led
-
Stimulering af kredsløbet og kroppens energisystem
-
Øget kropsbevidsthed og kontakt til åndedrættet
Træningsformen jeg har lært er inspireret af flere træningsformer:
-
Karate – fokus, kraft og styrke
-
Yoga – fordybelse, smidighed og åndedræt
-
Kropsterapi – forståelse af sammenhængen mellem muskelspændinger, energibaner og følelser
Resultatet er en træning, der både styrker og afspænder – og giver dig redskaber til at vedligeholde kroppen og forebygge skader.
Selvbehandling i bevægelse
På briksen får du hjælp udefra til at løsne spændinger – i kropsterapeutisk træning lærer du at gøre arbejdet selv. Vi arbejder med:
-
At opløse sammentrækninger bag smerter og spændinger
-
At træne det frie åndedræt, som hjælper mod stress og uro
-
At styrke nervesystemet, så det lettere kan skifte mellem ro og aktivitet
-
At opbygge styrke i muskler og led, så kroppen kan bære sig selv
Træningen er et stærkt supplement til kropsterapi, fordi du arbejder direkte med de spændinger, der ligger bag både fysiske og psykiske udfordringer.
Læs mere på manuvision.dk